Waspadai Zat Beracun Sebatang Rokok

Menurut data WHO, jumlah perokok di Indonesia adalah yang terbesar ketiga di dunia, setelah Cina dan India. Dari jumlah itu, diperkirakan sekitar 200.000 orang di Indonesia meninggal dunia akibat rokok. Deretan penyakit yang umum diakibatkan rokok adalah penyakit jantung, stroke, dan kanker paru-paru. Beragam penyakit yang muncul tersebut dikarenakan banyaknya zat bersifat racun yang terdapat dalam satu batang rokok. Selain ratusan senyawa kimia yang berasal dari kertas atau filter yang bereaksi saat dibakar, rokok mengandung senyawa beracun karbon monoksida (Co), tar, dan nikotin.

Baca juga : cara memutihkan bola mata

Karbon monoksida

Di antara semua senyawa berbahaya dalam rokok, karbon monoksida tidak bisa dikesampingkan efek negatifnya. Umumnya, hasil pembakaran tak sempurna ini ditemukan pada asap dari knalpot kendaraan bermotor. Ketika masuk ke dalam tubuh, karbon monoksida akan mengikat hemoglobin darah sehingga akan menghalangi penyaluran oksigen ke seluruh tubuh sehingga mengakibatkan Anda cepat lelah dan mengalami anemia. Dalam jangka waktu lama, paparan karbon monoksida akan membuat kerusakan pada organ-organ tubuh.

Tar

Selain karbon monoksida, terdapat pula senyawa tar. Tar adalah senyawa kimia beracun yang terbentuk karena asap rokok. Dalam tar terdapat ribuan zat kimia yang bersifat racun, seperti toluen, aceton, dan cobalt. Keberadaannya mudah ditandai dengan noda kekuningan di gigi atau kuku para perokok. Tar menyebabkan munculnya plak pada gigi yang kemudian bisa berkembang menjadi radang gusi, bau mulut, dan berkurangnya sensor perasa pada lidah, Jika terpapar tar dalam waktu lama, maka tubuh berpotensi mengalami beragam gangguan kesehatan, seperti munculnya kanker, penyakit jantung koroner, menurunkan kualitas sperma, impotensi, gagal organ, menurunnya daya tahan tubuh, dan masih banyak lagi lainnya.

Nikotin

Zat berbahaya lain yang ada dalam sebatang rokok adalah nikotin. Sebenarnya, nikotin adalah zat biokimia yang ada di dalam tembakau yang berfungsi sebagai insektisida alami. Nikotin tidak secara langsung menyebabkan penyakit berbahaya bagi tubuh manusia. Nikotin menjadi berbahaya karena efeknya membuat kita kecanduan, sama seperti kafein atau obat-obatan terlarang. Nikotin bekerja sebagai semacam neurotransmitter yang akan memengaruhi gerakan otot, pernapasan, detak jantung, dan daya ingat. Ketika masuk ke tubuh, ia akan mempercepat detak jantung dan menaikkan tekanan darah. Penelitian juga mengungkapkan nikotin dapat meningkatkan kadar hormon dopamine pada otak yang dapat membuat Anda merasakan sensasi nikmat sesaat. Tak heran, banyak yang merasakan bahwa merokok diklaim bisa membuat lebih tenang dan rileks. Itu adalah efek zat nikotin. Begitu Anda berhenti merokok, Anda bisa merasa gelisah, cemas, hingga stres.

Rahasia Sehat Buah Semangka Bagian 2

Memperlancar peredaran darah.

Selain likopen, semangka juga kaya akan senyawa asam amino sitrulin. Sitrulin yang masuk ke tubuh akan diubah menjadi arginin oleh ginjal. arginin berperan besar memperlancar sirkulasi darah dan mencegah penimbunan lema.

Mencegah otot kaku.

Selain untuk memperlancar peredaran darah, zat arginin yang dihasilkan dari senyawa asam amino sitrulin dari buah semangka juga bermanfaat untuk mencegah kekakuan otot, terutama pada saat sedang berolahraga berat. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsilah semangka dalam bentuk jus sebelum memulai latihan.

Berikut ini kandungan gizi pada 100 gr semangka Air 92% Kalori 30kkal Karbohidrat 7,55 gr Lemak 0.15 gr Protein 0.61 gr Vitamin C 6 mg Kalsium 7 mg.

Rahasia Sehat Buah Semangka

https://www.cantiknsehat.com/ – ┬áSiapa yang tidak mengenal buah berukuran besar ini? Dagingnya yang bertekstur lembut, manis, dan berair ini kerap memberikan sensasi menyegarkan ketika disantap. Terlepas dari sensasi di setiap gigitan, buah ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh anda. Dalam 100 gram semangka, anda bisa mendapatkan karbohidrat, protein, Vitamin a, Vitamin B1, B2, Vitamin C, kalsium, zat besi, dan beberapa nutrisi lain bagi tubuh (lihat tabel). Selain itu, buah yang berasal dari famili cucurbitaceae ini juga rendah kalori dan bebas lemak sehingga sangat mendukung program penurunan berat badan. Untuk lebih lengkapnya, simak beberapa manfaat semangka.

Baca juga : https://www.cantiknsehat.com/cara-mengecilkan-pori-pori-wajah-bekas-jerawat/

Menjaga tubuh dari dehidrasi.

Selain minum air, mengonsumsi semangka bisa menjadi opsi ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pada sebuah semangka, sekitar 92% kandungannya merupakan air dan elektrolit. kandungan ini lebih banyak dibanding jeruk (87%), apel (84%), maupun pisang (74%). Istimewanya, cairan dalam semangka bukan sekedar air bisa. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Aberdeen Medical School, Inggris, air dalam semangka kaya akan gula alami, asam amino, dan beragam vitamin, seperti Vitamin B1, B2, Vitamin C, dan vitamin lainnya. Semuanya itu sangat mudah diserap oleh tubuh.

Baca juga : https://www.cantiknsehat.com/cara-menghilangkan-jerawat-pasir/

Mencegah kanker.

Salah satu penyebab munculnya kanker adalah radikal bebas yang merusak sel tubuh. Untuk menangkalnya, anda memerlukan elemen antioksidan yang kuat. kandungan likopen dalam semangka merupakan salah satu antioksidan kuat yang terbukti efektif melindungi sel-sel tubuh dan menangkal efek radikal bebas. Menurut penelitian dari American Institute for Cancer Research, likopen adalah salah satu nutrisi terbaik pencegah terjadinya kanker, utamanya kanker perut dan kanker prostat. Unsur antioksidan likopen dalam semangka dua kali lebih kuat dibanding Betakaroten (Provitamin a) dan sepuluh kali lipat dibanding Vitamin e. anda bisa mendapatkan kandungan likopen pada bagian tengah hingga ke pangkal maupun ujung buah semangka.

Menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya untuk mencegah radikal bebas dan kanker, likopen dalam semangka juga terbukti bisa mencegah penyakit jantung. Salah satu penyebab sakit jantung adalah kolesterol LDL yang menumpuk di dinding arteri pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan arteri (aterosklerosis), sehingga memicu, serangan jantung koroner dan stroke. Menurut penelitian dari Purdue University di amerika, likopen akan berperan mengurangi kadar kolesterol LDL pada pembuluh darah, sehingga mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.